Fitbit đã tạo dựng được danh tiếng vững chắc dựa trên chất lượng của thiết bị đeo được và số liệu phân tích trong ứng dụng dễ hiểu của nó. Đây là một trong những công ty đầu tiên phổ biến tính năng theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay và cũng là một trong những công ty đầu tiên tích hợp cảm biến SpO2 để đo nồng độ oxy trong máu. Bây giờ tính năng này đã được FDA xóa và được Fitbit kích hoạt, chúng tôi sẽ giải thích cách sử dụng nó và tại sao nó lại quan trọng.
Các sản phẩm được sử dụng trong hướng dẫn này
- Đồng hồ thông minh đa năng: Fitbit Versa 2 (Từ $ 186 tại Amazon)
- Đồng hồ thể dục mang tính biểu tượng: Fitbit Ionic (Từ $ 182 tại Amazon)
- Ban nhạc thể dục yêu thích: Fitbit Charge 3 (Từ $ 125 tại Amazon)
Cách kiểm tra nồng độ oxy trong máu bằng Fitbit của bạn
Lưu ý rằng tại thời điểm xuất bản, tính năng này chỉ mới bắt đầu được triển khai cho khách hàng của Fitbit, vì vậy nó có thể chưa xuất hiện trong ứng dụng của bạn. Nhưng hãy tiếp tục kiểm tra - nó sẽ rất đáng giá!
Tính năng này có sẵn trên nhiều, nhưng không phải tất cả, các mẫu Fitbit, bao gồm cả Ionic (phát hành vào năm 2017), cũng như tất cả các phiên bản của dòng Charge 3 và Versa (từ năm 2018 trở đi).
- Đảm bảo rằng thiết bị của bạn đã được sạc đầy hoặc được cắm vào bộ sạc cho quá trình cập nhật.
- Mở Ứng dụng Fitbit trên điện thoại thông minh của bạn
- Nhấn vào của bạn hình đại diện hồ sơ ở góc trên cùng bên trái của ứng dụng
Khi bạn thấy danh sách các thiết bị Fitbit của mình, hãy kiểm tra xem thiết bị tương thích của bạn (Ionic, Versa 1, 2, Lite hoặc Charge 3) có bản cập nhật đang chờ xử lý hay không. Nếu vậy, vô nhẹ trên biểu tượng thiết bị.
Nguồn: Jeramy Johnson / iMore
Khi thiết bị của bạn đã được cập nhật, tất cả những gì bạn phải làm để kiểm tra lượng oxy trong máu là gõ vào ô ngủ từ menu Hôm nay (ở cuối ứng dụng).
Nguồn: Jeramy Johnson / iMore
Nhấn vào nhật ký giấc ngủ (bản ghi về giấc ngủ của một đêm) để xem biểu đồ Biến thể Oxy ước tính được cá nhân hóa cho bạn như biểu đồ bên dưới.
Nguồn: Fitbit
Thats tất cả để có nó! Nếu bạn có bản cập nhật và làm theo các bước sau, bạn sẽ có thể xem nồng độ oxy trong máu của mình.
SpO2 có nghĩa là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Nguồn: Jeramy Johnson / iMore
SpO2 là thước đo nồng độ oxy trong máu của bạn, hay như Fitbit đề cập đến nó, biến thể oxy ước tính của bạn (EOV). Theo trung tâm trợ giúp của Fitbit:
Thông thường, mức độ bão hòa oxy trong máu của bạn là từ 95-100%, có nghĩa là máu của bạn đang vận chuyển nhiều oxy nhất có thể. Nồng độ oxy trong máu của bạn có xu hướng duy trì tương đối ổn định, ngay cả khi tập thể dục và khi ngủ. Nếu bạn ngừng thở hoặc có vấn đề về phổi, mức độ bão hòa oxy trong máu của bạn có thể giảm xuống do lượng oxy đi vào cơ thể ít hơn. - Phòng khám Mayo
Các thiết bị Fitbit được đề cập ở trên sử dụng các cảm biến màu đỏ và hồng ngoại đã có ở mặt sau của vỏ đồng hồ để chiếu ánh sáng vào mạch máu của bạn và đọc màu sắc và mức độ ánh sáng 'dội lại' cho chúng. Dựa trên những kết quả này, Fitbit của bạn sau đó có thể cung cấp một ước tính tương đối chính xác về nồng độ oxy trong máu của bạn.
Không giống như trong các trường hợp sử dụng khác, màu đỏ biểu thị giá trị tốt, trong khi màu xanh lam biểu thị giá trị kém. Ngày đèn đỏ máu của bạn càng trở lại nhiều hơn, bạn càng có nhiều oxy. Càng nhiều ánh sáng xanh, lượng oxy có trong máu của bạn càng ít.
Vì vậy, tại sao điều này lại quan trọng? Cộng đồng y tế tuyên bố rằng biết nồng độ oxy trong máu của bạn (đặc biệt là trong khi ngủ) có thể là một cách tốt để dự đoán hoặc theo dõi các tình trạng như ngưng thở khi ngủ và cung cấp dữ liệu có giá trị cho những người có tình trạng thở từ trước.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn lo lắng về nồng độ oxy trong máu.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ bất thường hoặc 'biến thể lớn' nào trong dữ liệu biểu đồ EOV của mình, bạn nên liên hệ với bác sĩ của mình để giải thích các phát hiện và thảo luận về các lựa chọn điều trị.
Cần lưu ý rằng Fitbit không phải là công ty duy nhất có thiết bị đeo được có khả năng đo SpO2. Cả Withings và Garmin đều có đồng hồ hỗ trợ tính năng này và nhiều công ty dự kiến sẽ tung ra các thiết bị có chức năng tương tự trong năm tới, trong khi chờ phê duyệt theo quy định. Một thiếu sót đáng ngạc nhiên cho đến nay là Apple, hãng có Apple Watch Series 5 dẫn đầu danh mục sử dụng tất cả các phương thức công nghệ sức khỏe từ phát hiện ngã đến theo dõi điện tâm đồ, nhưng không có cảm biến SpO2. Có lẽ điều đó sẽ đến trong Dòng 6 dòng hoặc sau đó.
Đối với sức khỏe của bạn!
Tôi hy vọng bạn có thể cập nhật thiết bị và ứng dụng của mình và bắt đầu sử dụng tính năng mới này. Gần đây tôi đã nhận được thông tin cập nhật của mình và thật thú vị khi thấy khoảng thời gian thay đổi cao của tôi tương quan như thế nào với giấc ngủ không ngon hoặc ngủ ngáy quá mức!
Lựa chọn thiết bị hàng đầu của chúng tôi
Chức năng SpO2 này có sẵn trên các đồng hồ thông minh và dây đeo thể dục hàng đầu của Fitbit như dòng Ionic, Versa và Charge 3.
Alexa trên cổ tay của bạn
Fitbit Versa 2
Đồng hồ thông minh mới nhất và tốt nhất từ Fitbit
Versa 2 được xây dựng dựa trên dòng đồng hồ thông minh thành công nhất của Fitbit với thời lượng pin năm ngày và khả năng truy cập Alexa chỉ bằng một nút nhấn.
Fitbit tiếp tục cải tiến dòng Versa phổ biến của mình với vỏ được sắp xếp hợp lý hơn, màn hình lớn hơn và tốt hơn, cùng các tính năng thể dục nâng cao.
GPS để đưa bạn đến đó
Fitbit Ionic
Fitbit dành cho các vận động viên ưu tú
Ionic là Fitbit duy nhất có GPS tích hợp, nhưng nó cũng có màn hình lớn, hỗ trợ ứng dụng tốt và bộ lưu trữ nhạc tích hợp cho các chuyến chạy dài hoặc đi bộ đường dài trong vùng hoang dã.
- Từ $ 182 tại Amazon
- $ 270 tại Walmart
Ionic có thể hơi lâu trong răng, nhưng nó vẫn là một chiếc đồng hồ thể dục có nhiều tính năng. Khi nó già đi, giá của nó đã giảm xuống để cạnh tranh với Versa 2.
những con số và ý nghĩa của chúng
Trình theo dõi hàng đầu
Fitbit Charge 3
Đối với những người không muốn có đồng hồ thông minh để tập luyện
Tôi nghĩ rằng đồng hồ thông minh rất tuyệt, nhưng tôi không cần hoặc không muốn tất cả những phiền nhiễu mà chúng có thể mang lại. Charge 3 cung cấp cho tôi tất cả dữ liệu thể dục mà tôi muốn và không có chức năng nào mà tôi không có.
- Từ $ 125 tại Amazon
- $ 149 tại Walmart
Với thời lượng pin hơn sáu ngày và cấu hình nhỏ hơn, Charge 3 có thể thoải mái đeo cả ngày và cả đêm để theo dõi mọi thứ quan trọng đối với tôi (chẳng hạn như giấc ngủ!).
Thiết bị bổ sung
Nếu bạn quyết định đeo Fitbit đi ngủ để theo dõi SpO2 trong khi ngủ, hãy xem xét một trong những loại dây đeo mềm hơn này để tạo sự thoải mái hơn.
CAVN Woven Band cho Versa 2 ($ 9 tại Amazon)
Với ban nhạc CAVN này, bạn có thể có được diện mạo của Versa 2 Special Edition đắt tiền hơn với giá thấp hơn rất nhiều. Thêm vào đó, dây đeo này sẽ giữ an toàn với khóa và móc cài của nó.
Bandmax Rainbow Band dành cho Ionic ($ 14 tại Amazon)
Hãy thể hiện tinh thần của bạn với ban nhạc Ionic dệt đậm chất lễ hội này. Nếu cái này bắt mắt bạn, chúng cũng tạo ra một cái cầu vồng tuyệt vời với nền đen thực sự nổi bật.
Dây đeo thể thao dệt bằng nylon VEAQEE cho Charge 3 ($ 8 tại Amazon)
Dây đeo bọc nylon này là loại thoải mái nhất mà tôi đã thử với Charge 3. Nó có chín màu và cũng có sẵn trong ba gói.