Nếu bạn sở hữu một chiếc Apple Watch, khả năng cao là bạn có kế hoạch sử dụng thiết bị đeo được để theo dõi các thói quen tập thể dục. Làm như vậy chưa bao giờ dễ dàng hơn nhờ ứng dụng Workout được tích hợp sẵn trên Apple Watch. Trong bài viết này, bạn sẽ học cách sử dụng ứng dụng và bắt đầu hình thành.
Chuyển đến:
- Loại bài tập được bao gồm trên Apple Watch
- Apple Watch theo dõi tập luyện như thế nào?
- Cách sử dụng ứng dụng Workout trên Apple Watch
- Cách kiểm tra tiến trình của bạn
- Cách thay đổi các chỉ số trong ứng dụng tập luyện trên Apple Watch
- Cách khởi động Fitness + trên Apple Watch của bạn
Loại bài tập được bao gồm trên Apple Watch
Số lượng các thói quen tập thể dục của Apple Watch có thể theo dõi được tiếp tục với mỗi bản phát hành watchOS. Ví dụ: trong watchOS 7, Apple đã thêm các chỉ số thể dục cho Khiêu vũ, Huấn luyện sức mạnh chức năng, Huấn luyện cốt lõi và Thời gian hồi chiêu sau tập luyện. Ngoài ra còn có Apple Fitness + , một dịch vụ đăng ký trả phí cung cấp cho bạn quyền truy cập vào các video tập thể dục trên Apple TV, iPad và iPhone. Các hoạt động của Apple Fitness + được theo dõi thông qua Apple Watch.
Ưu đãi VPN: Giấy phép trọn đời với giá 16 đô la, gói hàng tháng với giá 1 đô la và hơn thế nữa
Mỗi bài tập theo dõi các dữ liệu liên quan như tốc độ, khoảng cách, tăng độ cao và lượng calo đã đốt cháy. Thông tin được theo dõi khác nhau, tùy thuộc vào loại hình tập luyện.
Loại tập luyện của bạn bị thiếu? Bạn cũng có thể chọn Khác khi bạn không thể tìm thấy kiểu tập luyện phù hợp. Khi điều này xảy ra, Apple Watch sẽ tính toán lượng calo hoặc kilojoule tương đương với một lần đi bộ nhanh.
Apple Watch theo dõi tập luyện như thế nào?
Bất kể kiểu máy nào, Apple Watch có thể theo dõi thói quen tập thể dục bằng cách sử dụng các bộ phận khác nhau được tích hợp trong thiết bị đeo được. Chúng bao gồm bộ xử lý lõi kép, màn hình tim quang học, gia tốc kế và con quay hồi chuyển.
Cách sử dụng ứng dụng Workout trên Apple Watch
Cách bắt đầu tập luyện trên Apple Watch
- Đẩy vào Vương miện kỹ thuật số trên Apple Watch của bạn.
- Mở Tập thể dục ứng dụng.
Chạm vào bài tập bạn muốn sử dụng.
Nguồn: iMore
- Chạm vào Hơn bên cạnh loại tập luyện để đặt mục tiêu. Tùy thuộc vào quá trình tập luyện, bạn có thể căn cứ vào việc tập luyện của mìnhCalo, Khoảng cách, Thời gian, hoặcMở.
- Chỉ định của bạn ghi bàn , nơi áp dụng. Ví dụ: nếu bạn chọnLượng calo, thêm mục tiêu calo của bạn.
Vô nhẹ Bắt đầu để bắt đầu tập luyện của bạn.
Nguồn: iMore
Lần tiếp theo khi bạn bắt đầu một bài tập tương tự, ứng dụng sẽ mặc định là ứng dụng bạn đã sử dụng lần cuối. Sau khi lựa chọn, bài tập của bạn sẽ bắt đầu sau 3 giây đếm ngược. Bạn có thể bỏ qua điều này bằng cách chạm vào màn hình.
Cách tạm dừng tập luyện trên Apple Watch
Nếu bạn cần tạm dừng tập luyện của mình nhưng không kết thúc tạm thời, bạn có thể làm như vậy.
- Đánh thức Apple Watch của bạn bằng khai thác màn hình . Ứng dụng Workout trên Apple Watch sẽ được hiển thị trên màn hình của bạn.
- Vuốt sang phải trên màn hình để truy cập Menu ứng dụng tập luyện .
- Vô nhẹ Tạm ngừng để tạm dừng tập luyện của bạn.
Vô nhẹ Bản tóm tắt khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu lại bài tập.
Nguồn: iMore
Cách kết thúc bài tập trên Apple Watch
Sau khi kết thúc quá trình tập luyện, bạn có thể cho Apple Watch biết rằng bạn đã hoàn thành, vì vậy nó sẽ ghi lại tiến trình của bạn.
1111 là gì
- Đánh thức Apple Watch của bạn bằng khai thác màn hình . Ứng dụng Workout sẽ được hiển thị trên màn hình của bạn.
- Vuốt sang phải trên màn hình để truy cập Menu ứng dụng tập luyện .
- Vô nhẹ Chấm dứt để hoàn thành bài tập của bạn.
Vô nhẹ Làm xong ở cuối phần tóm tắt tập luyện.
Nguồn: iMore
Cách thay đổi kiểu tập luyện trong một phiên
Nếu bạn vô tình nhấn sai kiểu tập luyện hoặc quyết định chuyển từ đi bộ trong nhà sang chạy trong nhà, bạn có thể thay đổi loại hình tập luyện mà bạn đang thực hiện mà không cần phải bắt đầu lại.
- Đánh thức Apple Watch của bạn. Ứng dụng Workout sẽ được hiển thị trên màn hình của bạn.
- Vuốt sang phải trên màn hình để truy cập Menu ứng dụng tập luyện .
- Chạm vào + cái nút.
- Sự lựa chọn của bạn kiểu tập luyện mới .
Vô nhẹ Làm xong .
Nguồn: iMore
Cách kiểm tra tiến trình của bạn
Trong quá trình tập luyện, bạn có thể xem tiến trình của mình bằng cách:
- Nâng cao cổ tay của bạn .
Biến Vương miện kỹ thuật số để làm nổi bật số liệu bạn muốn.
Nguồn: iMore
Cách thay đổi các chỉ số trong ứng dụng tập luyện trên Apple Watch
Bạn có thể thay đổi các chỉ số mặc định mà bạn thấy trong quá trình tập luyện bằng ứng dụng Apple Watch trên iPhone của mình. Làm như vậy:
- Mở Ứng dụng xem trên iPhone của bạn.
- Chọn Đồng hồ của tôi chuyển hướng.
- Lựa chọn Tập thể dục .
- Vô nhẹ Chế độ xem tập luyện .
Chọn Nhiều số liệu (mặc định) hoặc Chỉ số đơn . Khi bạn chọn nhiều chỉ số, bạn có thể chọn tối đa năm chỉ số cho mỗi loại hình tập luyện.
Nguồn: iMore
- Chạm vào loại hình tập luyện .
- Lựa chọn Chỉnh sửa .
- Nhấn vào màu xanh lá cây cộng để thêm số liệu.
- Chọn màu đỏ tẩy để xóa một số liệu.
- Nhấn và giữ ba dòng bên cạnh một số liệu cho đến khi nó di chuột qua và sau đó kéo nó đến một vị trí mới trên danh sách để sắp xếp lại thứ tự.
Khi bạn chọn Chỉ số duy nhất, bạn có thể cuộn tất cả các chỉ số có sẵn trong quá trình sử dụng Crown kỹ thuật số của Apple Watch.
Nguồn: iMore
Cách khởi động Fitness + trên Apple Watch của bạn
Bắt đầu một buổi đào tạo Thể dục + là một quá trình gồm hai bước bao gồm Apple TV, iPad hoặc iPhone và Apple Watch. Để bắt đầu:
- Tìm một phiên đào tạo trên Fitness + trên Apple TV, iPad hoặc iPhone của bạn.
- Chọn Đi nào trên thiết bị được hỗ trợ của bạn.
Trên Apple Watch đã kết nối của bạn, hãy nhấn vào Nút Go để bắt đầu tập luyện của bạn.
rõ ràng trường hợp iphone se với thiết kế
Nguồn: iMore
Trên thị trường?
Bạn có dự định mua một chiếc Apple Watch mới trong năm nay không? Bạn đã đến đúng nơi. Kiểm tra Apple Watch tốt nhất của năm .
Câu hỏi?
Apple Watch rất tốt trong việc theo dõi các thói quen tập luyện. Bắt đầu dễ dàng như chọn loại bài tập bạn muốn thực hiện và nhấn vào màn hình đồng hồ. Sẽ thật tuyệt nếu bản thân các bài tập luyện đơn giản như thế này để thực hiện phải không? Bạn có bất kỳ câu hỏi nào về ứng dụng Workout cho Apple Watch không? Vui lòng cho chúng tôi biết bên dưới.
Apple Watch
Chủ yếu
- Câu hỏi thường gặp về Apple Watch Series 6
- Câu hỏi thường gặp về Apple Watch SE
- Thực hành Apple Watch Series 6 / SE
- đánh giá watchOS 7
- Câu hỏi thường gặp về watchOS 7
- Ưu đãi của Apple Watch Series 6
- Ưu đãi của Apple Watch SE
- Hướng dẫn sử dụng Apple Watch
- Tin tức về Apple Watch
- Thảo luận về Apple Watch